przed treningiem

Wyglądasz tak przed siłownią tzn. ze nie cwiczysz czy przed treningiem bez pompy ?

nie ma okreslonej pory, mozesz jednak w DT dac przed treningiem w wolne kiedy chcesz, piszac o bcaa stale chodziło mi cały rok bez przerw ale w DNT nie muszisz brac , dawaj tylko w DT, codzienne treningi nie maja sensu, moga przyniesc wiecej szkody niz pożytku, miesnie rosna podczas odpoczynku, poza treningiem i dieta potrzebna jest rowniez [...]

W 1 posilku jak jest 105g tluszczu to ja sie Genowefa nazywam. Po drugie ty jesz ryz , a nie wode. 100g to 100g, a nie 350. Liczy sie produkty, przed obrobka. Chleb pszenny wywal, bierz pelnoziarnisty, badz razowy. Platki na sniadanie daj owsiane. Ogolnie w posilkach zle policzyles T/B/WW Przed snem do bani,po i przed treningiem tez:P Zmieniony [...]

[...] żeby jeść lepiej. Zostawiając te same składniki pokarmowe: Po treningu owoce, a do tego chwilę później ryż z mięsem twaróg na noc/rano płatki owsiane/ryż/chleb 2 godziny przed treningiem zamienić słonecznika na orzechy włoskie i od razu lepiej to wygląda. (O tym, że za mało tłuszczu i prawdopodobnie kcal nawet nie mówię) Co do treningu- 1 [...]

" A jeśłi robi się przed nim pól godziny aero i po nim pół godziny aero, to znaczy że nie był to trening siłowy." ? Nie robię aero przed treningiem siłowym. Jedynie rozgrzewkę 10MIN Zmieniony przez - tiririri w dniu 2017-04-05 13:48:24

YO! ja tez zaraz uciekam na trening o 17 mam cale 90 metrow na silke i 3 po drabinie w gore hehe walnac dzis przed treningiem te 3 kapsy Jet Fuel'a??

Cp i met rx creatine blast jakie dawkowanie sugerujecie!! myślałem nad!! DT CP przed treningiem Met RX po siłowni DW mono rano 5 g popołudni CP

Hades - jest ok Tomq - ja się dobrze czuję. Ale może dlatego, że już jestem uodporniony na te wszystkie produkty. Kiedyś raz sie źle czułem jak wypiłem przed treningiem podwójną porcję Shock'a i podwójną porcję Super Charge'a. To był odlot a Jet Fuel całkiem całkiem. Dołączyć do tego efkę i można zrzucić trochę sadła i jednocześnie zachować [...]

szkoda, że te poręcze jednocześnie do pompek nie mogą być. no trochę pewnie spadnie. 'Kondycyjne' bieganie już trochę może odbić sie na masie. Ja bym wtedy walnął z 15g bcaa przed treningiem, po treningu jakiś mix węgle+białko+glutamina (10-15g)

chlopaki co dzis wyporbowac przed treningiem.... porcje shocka czy porcje Storma? mysle nad shockiem

MARCIN n2o fajne buty mam takie czarne!! siema!! jak myślicie jak wale cp przed treningiem 30 minut to pić kawe też?? widze że świeżaków coraz więcej aaa siooo Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-10 14:36:13

ja tez spalem od 17-19 z groszami jutro porcja shocka przed treningiem i dajemy maxy!!!!! yo sweet sleep Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-11 00:48:30

[...] to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które rónież zawiera BCAA, HMB też Olimu bo tylko takie jadłem i wiem że działa HMB bierz rano na czczo po treningu i przed snem, a anabolic amino przed treningiem jakieś 30 min 6 kapsów i styknie. Starczy na długo a i efekty też będą

peg mgf jedni robia w dni bez igfu, inni mgf przed treningiem a igf po, a jeszcze inni bija razem w jednej pompce. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-04 01:26:43

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/d9ed1a36250e400f9cfdc85e874139f1.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b6281ccfe3f546739ea67c4ca473c69d.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

[...] do reszty suplementacji - rano nie dawałbym serwatki nie ma potrzeby zbytniej jeżeli już to pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej tauryny - przed treningiem stawiałbym na dobry posiłek przedtreningowy a nie odżywke no ale jeśłi nie masz takeij możliwości to możasz wziąć tego gainera + białko, nie zaszkodzi - [...]

1. Tutaj należałoby sie zastanowic czy opłacaoby sie w takim przypadku brać białko razem z kreatyną po treningu można połączyć obie rzeczy i wziąc CP przed treningiem a po carbo z biakiem ale z 2 strony - po treningu lepsze wchlanianie krety A Carbo to nie glukoza i spadek insuliny też nie byłby taki duży po 20 min 2. Myśle że 40 min wystarczy na [...]

Jeśli chodzi o same produkty to wydaje się w miarę w porządku. W śniadaniu jest strasznie dużo węglowodanów i kcal. Osobiście rozłożyłbym to bardziej równomiernie w innych posiłkach :) W drugim śniadaniu, dołóż oliwy z oliwek. Przed treningiem okej - tylko trenuj tak z 1,5h po tym posiłku:) Po treningu okej, chociaż jeden banan wystarczy. Przed [...]

[...] przylozyl sie do tego na maksa to nawet miesiac by wystarczyl, to zalezy jak do tego podejdziesz, mozliwe ze w wakacje bedziesz mogl swobodnie na plazy zdejmowac koszulke, przed wysilkiem ok 1-2 godziny nic nie jedz, wypij tyle wody ile ci trzeba tak zeby przed treningiem ci sie nie chcialo pic bo najlepiej nie pic i w czasie treningu staraj [...]

witam. ile trwal poprzedni cykl kreatynowy? stacki mozesz dac, ale jezeli nie bedzie dostatecznej przerwy pomiedzy cyklami to cudow sie nie spodziewaj, co do poleczenia jac3da z messo to proponuje kupic jednego z nich poniewaz oba sa przed treningowe i nie wiedze ich zastosowania w ciagu dnia. chyba, ze masz treningi 2 razy dziennie? wtedy moze [...]